키 160에 몸무게 52키로 여성입니다
4일전까지만해도 54.4키로여서 충격먹어서 아침저녁에는 뉴트리라이트단백질쉐이크 점심에는한식만먹었더니 확줄었네요
아무래도 수분만주는것같아서헬스장에갔습니다
당연 전 그냥보통몸매인줄만알았었는데 어제헬스장등록하고 인바디했더니 트레이너님 왈 "썩 보기좋은몸매는 아니시네요 남들이 봤을때 아 비율이그닥썩" 이라고말씀해주시더군요ㅎㅎㅎㅇㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅇ하하하하하하하하하하하하하하
체지방률덕에 경도비만이라고도 ..

4개월동안 체지방률 15-17퍼 도전하고있슴다
어제 스쿼트55개 스트레칭1시간하고자니 51.7키로더군요 아무래도수분이빠진것같지만요
물섭취하는게어려워서 한시간마다한번씩알람맞춰서 한컵씩마시고있어요 직장인이신분들... 그렇게해보세요 같은자세로앉아만있지말고 일어나서 물마시러가면서가볍게스트레칭해주면좋습니