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  • 크롭티에레깅스
  • 지존2019.07.11 21:5682 조회0 좋아요
  • 3
Q.운동하고 먹고 잠들었어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.


운동끊고 이틀째 운동다녀오니 여기저기 뻐근해요

아까 카레맛있어서 과식하고ㅠㅠ
이제 깼는데 지금이라도 싸이클타고 유산소 해야겠죠?

오늘 2000칼로리 먹었어요ㅠㅠ
속이 더부룩하네요..

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운동할때 식사
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도와주세요 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.12 08:58
  • YEORM 운동전 스트레칭을 잘 해주시고.. 복싱은 제가 안해봐서 잘 모르겠네요 웨이트하면 종아리에 자극갈일이 없어서
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.12 08:57
  • 마시애린 복싱하는데 종아리 아파서 마사지볼하고있어요ㅠㅠ 다시 줄넘기하면 좀 풀리긴하던데 다리두꺼워질까겁나요ㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 08:57
  • YEORM 근육통있으면 해당부위는 48시간동안 쉬어줘야해요~~
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 08:56
  • YEORM 운동은 칼로리가 중요한게 아니라 얼마나 몸에 자극되게 하느냐가 중요해요~
    근육통은 근력운동을 하면 누구나 생겨요 근육빵빵한 사람들도 강도를 점점높여서 근육통이 오도록 운동하죠 그래야 성장하니까
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 07.12 08:55
  • 마시애린 운동 칼로리찍어보니 얼마안되서요ㅎㅎ 싸이클은 습관처럼 하고있어서 별로안힘들었어요

    운동첫날은 컨디션최상였는데 둘째날되니 근육통생겨요ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 07:50
  • 넘 무리하신거같은데
    그냥 쉬시지;;
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