안녕하세요 생리 끝나고 다이어트 황금기라서 아무것도 안해도 지금 살 빠지고 있는 시기인데 이때 밀어부쳐서 살을 더 빼려고 합니다 그래서 오늘 마트에가서 두부(부침용), 연어, 새송이버섯, 시금치, 돌자반..? 이렇게 그냥 사왔는데 이걸로 어떤 식단을 만들어 먹을 수 있을까요? 과일도 사려구했는데 뭘 사야할지 몰라서 내일 사려구요 닭가슴살이나 목살도 사려고합니다 더 사야하는 식품과 과일 있으면 알려주실 수 있을까요? 제가 비만이라 2주에 5키로 빼려고하는데 평소 활동량이 엄청 적습니다 그래서 내일부터 러닝머신 빠른걸음 1시간 스쿼트 (개수미정) 하려구하는데 괜찮을까요? ㅠㅠ 다이어트를 성공해본게 5년전 학생 때라 너무 감이 없어요 꼭 답변 부탁드려요 도와주세용 ㅠㅠ