view-top
야호링링
초보
2019.07.15 15:58
263 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
(수정)음식섭취량이랑 비율 봐주실 수 있을까요?..!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
임의로 식단을 한 번 짜봤습니다!
제가 기초대사량이 1300정도입니다.
탄단지랑 당, 나트륨 섭취량과 비율은 이 정도면 될까요..?😅😅
식단 하나 짜는 것도 어렵군요..ㅠ
프사/닉네임 영역
야호링링
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 운동 후에..
· 하..죽겠네요..
· 아르바이트 때문에 밤낮이 바뀌어서...
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
살빠지는원리가 수분이 대부분 빠진다고 하던데 그럼..
2
124
혀나Ww
효과적인 저녁 식사시간은?
1
119
niboong
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
마시애린
07.15 16:39
기초대사량에 비해서 적은 섭취량이에요. 질좋은 지방섭취를 더 늘여주시면 좋을 것 같아요. 탄수도 조금 더 드셔도 되구요.
당은 최대한 줄일수있음 좋지요. 나트륨은 적당한것 같구요 (나트륨은 너무 줄이면 안좋아요)
무엇보다 식단을 정해놓고 맬 똑같이 드실 생각은 마셔요.
답글쓰기
채택된 답변
공감
1
신고
0
비밀
등록
초보
야호링링
07.15 16:45
마시애린
감사합니다!!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동