다이어트

Q.아침

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침 공복운동이 제일 효과가 좋나요?

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마시애린
07.16 09:25
아침 공복운동은 체지방감소 효과도 있지만, 그에 따르는 부작용(저혈당, 피로감 증가, 근육손실 등)도 있어서
그냥 낮시간에 근력운동 후에 유산소를 이어서 하시면 공복 유산소와 같은 효과(체지방이 잘 타는)가 있어서
굳이 아침 공복운동을 추천하진 않아요. 하더라도 짧게 30분이내로
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