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  • 언니44size주세요
  • 입문2019.07.17 20:07241 조회0 좋아요
Q.운동 질문이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 똑같이 해주는게 좋을까요
아니면 월화수목금토일
3일은 상체 3일은 하루는 전신
이렇게 루틴을 짜는게 좋을까요ㅠㅠ

제가 진행중인 운동은
땅끄부부 칼소폭3
땅끄부부 전신 3분
마일리 하체운동
마일리 복근운동
이소라운동
싸이클 1~3시간
이렇게 매일 하고 있는데
여기에 다른 운동 강도 높은거 좀 추가하곤 있는데
정체기가 좀 와서 ㅠㅠ
이렇게 계속 반복하면서 하면 될까요? 어떻게 하면 좋을까요
제발 도와주세요ㅠㅠ

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  • 언니44size주세요
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댓글 (4)

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입문
  • 언니44size주세요
  • 07.18 07:49
  • 마시애린 감사합니다! 쉬엄쉬엄 해야겠네요ㅠㅠ
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입문
  • 언니44size주세요
  • 07.18 07:48
  • Jenn1210 아아 감사합니다ㅠㅠ!😭 조급한 마음에 운동에 욕심이 생겨서ㅠㅠ
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초보
  • Jenn1210
  • 07.18 06:02
  • 운동량이 너무 많은것 같아요!! 그리고 운동을 매일하는것보다는 일주일에 2~3일 정도는 쉬는게 좋다고 하더라구요
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다신
  • 마시애린
  • 07.17 20:58
  • 운동량 너무 많고 운동 횟수도 너무 많아요.
    운동은 쉬는것도 중요해요. 몸이 강해질수있도록 충분한 강도로 운동 해주고 잘 쉬어주면서 몸이 강해지고 건강해지는거에요. 그렇게 매일 운동하시면 노동과 다름이 없습니다.
    하루 운동량을 줄이고, 분할도 하시고, 매일 하지마시고 휴식하는 날도 정해보세요.
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