view-top

  • 할수 있어
  • 정석2014.10.31 19:44210 조회1 좋아요
Q.밥먹을때요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 지금 11월 한달에 4키로를 목표로 살을 빼려고 하는데요. 밥을 너무 잘 먹는것 같아서요. 저녁을 그냥 간단히 먹어야 하나 아님 한달간 저녁을 먹지 말아야 하는지 여기 살 뺀들분 보면 거의 저녁을 안 드시는거나 그냥 두유나 견과한봉씩만 먹어야 살이 잘 빠지는것 같아서요. 전 아침은 과일과 씨리얼 점심은 현미밥반공기에 단백질음식 짜지 않은 반찬 저녁은 점심이랑 비슷한대 현미밥을 3/1 또는 고구마를 먹고 있어요. 제 식단 괜찮은거죠 운동은 유산소 근력 포함 2~3시간 해요.

프사/닉네임 영역

  • 할수 있어
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • si-on
  • 10.31 19:57
  • 괜찮아요 꾸준히하세요ㅋ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동