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  • suny555
  • 초보2019.07.18 19:30113 조회0 좋아요
Q.하루에 2만보에서 3만보정도 걷는데 고민이에요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 3~5시간정도 걸어서 (중간에 20분정도 앉아서 쉼) 2만~3만보정도걷고

집에 와서 사이클운동기구 1시간 좀 넘게 하는데 살이 너무 안빠지네요..
운동량이 모자란거 같아서 한두시간정도 더 걸어보려고 하는데 살짝 지치고 힘이 없는데..더 해야겠죠? ㅠ

살이 안빠지는거 보면 운동량이 모자란걸까요? 뭔가 운동을 더 해야 하는걸까요? ㅠ

참고로 식단은 하루 한끼 일반식먹고 탄수화물 억제제+ 처방받은 다이어트약 병행중입니다

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  • suny555
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초보
  • suny555
  • 07.18 20:53
  • qkfms0 역시 땀날정도로 힘들지 않으면 살은 안빠지나봐요 ㅠ 낼부터는 힘들더라도 근력 병행해봐야겠어요! 감사합니다!
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초보
  • qkfms0
  • 07.18 20:47
  • 걷기는 빠른 경보로 걷지 않는 이상 진짜 안 빠져요....! 하루 종일 걷기만 해도 칼로리 소모가 크지 않습니다. 사이클 1시간만 하시고 나머진 맨몸 혹은 도구 근력운동 하시길 추천드려요
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초보
  • qkfms0
  • 07.18 20:47
  • 걷기는 빠른 경보로 걷지 않는 이상 진짜 안 빠져요....! 하루 종일 걷기만 해도 칼로리 소모가 크지 않습니다. 사이클 1시간만 하시고 나머진 맨몸 혹은 도구 근력운동 하시길 추천드려요
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초보
  • suny555
  • 07.18 20:24
  • 10일정도 됐어요~ 작년 이맘때쯤에 운동량 비슷하게 했을때는 2개월에 8키로 뺐는데 작년과 다르게 몸무게가 하나도 안줄어서 불안하네요 ㅠ 같이 힘내보아요ㅠ 독하게빼서예뻐지자
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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 07.18 20:00
  • 운동 기간이 얼마나 되시나요? 저도 비슷하게 운동하는데 열심히 하다보면 성과를 보지 않을까 싶어요. 제 친한 지인도 비슷하게 해서 2개월만에 10kg 감량 했지요~
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