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  • 안젤라스칼렛
  • 정석2019.07.19 13:39203 조회0 좋아요
  • 2
Q.변비 우짜요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
화장실을 3~4일에 한번 가네요. 시원하지두 않구
유산균 먹어도 그닥이고.
변비 있으신분들 어떻게 하시나요?

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댓글 (5)

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초보
  • 몇자
  • 07.20 00:07
  • 생채소+물많이자주마시기+달리기(장이 약간 흔들릴 정도의 움직임)을 동시에 하면 되던데, 다 귀찮으면 저녁에 수박 2kg 정도 드세요. 섬유소랑 수분 동시에 공급해 줘서 다음날 직빵 ㅋ
    평상시에 무,저염으로 드시면 수박 먹고 어지럼증 올 수 있으니까 낮에 염분 좀 섭취해 두시는 게 좋아요. 평소 식단 잘 지키시면 추가로 수박 드셔도 살 안 찌지만 부담스러우시면 저녁 대신 드세요.
    음식물을 너무 적게 먹거나 음료 위주로 섭취하면 다 소용 없어요. 숙변으로 쌓여요.
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초보
  • -횽횽
  • 07.19 22:59
  • 물 많이 드세요 그게 진짜 효과가 좋아요
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초보
  • Lalalala425
  • 07.19 18:23
  • 전 푸룬 변비에 효과 좋았어요~
    코스트코서 사다가 하루에4~5알 먹었어요~
    효과 있었으면 좋겠네요~
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정석
  • 안젤라스칼렛
  • 07.19 14:53
  • 오늘 두부바나나쉐이크 먹었는데ㅠㅠ효과가 그냥그랬어요.
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초보
  • jd000000
  • 07.19 14:35
  • 저는 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔 마시고 채소 + 바나나 물 넣고 간 그린스무디 마셔요!
    효과가 괜찮더라고요 :)
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