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  • 난공주르
  • 초보2019.07.21 00:0981 조회0 좋아요
Q.체지방 감량에 효과적인것
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방 감량에 효과적인것은 운동인가요 식단인가요?

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40키로대 진입 힘드네요ㅠ
0 67 지은요정
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댓글 (2)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 07.27 00:36
  • 식단&유산소운동이죠
    식단, 운동 모두 중요해요
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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 07.21 15:40
  • 둘 다 병행 하셔야죠. 개인차이지만, 식이7-8 운동 2-3 이런 비율로 하시면 건강하게 감량 가능 합니다. 대신 원하시는 체중 왔어도 최소 6개월이상 유지하셔야 몸이 적응을 해요.
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