다이어트

kkkkknh
초보2019.07.22 10:32171 조회0 좋아요

Q.벌써 정체기

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벌써 정체기 온건가요ㅠㅠ

kkkkknh
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2 70 엄지공두

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100kg찍고 다이어트 시작한 남자사람입니다.

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초코야미
07.25 10:40
칼로리도 중요하지만 무얼먹는지가 더 중요해요
제경우, 삼겹살과 오리백숙 먹은날은 칼로리는 1300대로 높았지만 각 0.4~0.5kg씩 빠졌는데 돼지곱창먹은날은 하른 총칼로리가 800정도였지만 0.9kg 쪘어요.. 고단백위주의 식단으로 하루세끼 먹어주고 야식 안드시면 빠질 수 있어요!
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냠냠걸
07.22 14:13
원래 건강하게 빼면 체지방 자체는 일주일에 1키로 이상은 잘 안 빠지는 게 정상이래요! 그거 넘게 빠지는 건 수분이라고 들었어요. 그나저나 너무 적게 드시는 것 같네요... ㅜ 너무 적게 먹어도 대사가 원활하지 않아서 잘 안 빠진다고 하구요!
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