다이어트

-귤렌지
초보2019.07.23 01:05169 조회0 좋아요

Q.다이어트 술자리

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

피할수없는 술자리에 꼭 가야하는데 그 다음날 어떻게 해야하나요 하 지금까지 노력한건 말짱도로묵 될까봐 무서워요

-귤렌지
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간혈적단식

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종아리에 알이 진짜 심해요

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닉초퍼
07.23 01:55
저같은 경우는 술 먹은다음날 마지막 입에 무엇을 넣은 시간에서(술) 24시간 이상 공복후 식사해요 채소위주의 간단한 입가심 후 1시간뒤에 영양가 있게 식사해요

간이 해독 할 시간도 줄겸 인슐린정상 수치도 만들겸 공복 갖습니다
알콜을 해독하느라 간이 온종일 그것만 하고있을때라 더 저장돼요 해장하시면

무튼 당성분때문에 인슐린이 치솟아 있어 저장모드 상태니 전 공복 꼭 갖어요 물론 과도한 알콜과 당 섭취 후이니 다음달 급격한 저혈당이 오긴 하지만
인슐린은 여전이 치솟아 있는 상태라 저장모드이십니다

아 배고파 뒈지겠다 단음료 혹은 해장 땡긴다로 체감할정도의 저혈당이라면
마지막 드신 이후 적어도12에서 14시간 공복갖으시면 살 안찌세요
저장모드 상탠 아니니깐요 전날 드신것도 딱히 죄책감 갖으실건 없어요
붓기나 수분때문에 잠시 올라간 무겐 본인 식단 잘 사시면 원상복귀 될테니까요

근데,
눈이 뒤집히거나 눈앞이 아득하며 손이 덜덜 떨리고 식은땀이 나는등 당장 쓰러질것 같은 정도의 저혈당이 오신다면 설탕물 음료 주스등 빠르게 당섭취 하시고 식사하세요
큰일나니까욥
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닉초퍼
07.23 01:59
아 그리고 전 간헐적 단식을 항상 하고있어서 술 먹는날은 그날 안주가 첫끼에요 최대한 공복시간을 유지해서 인슐린이 정상화 되어있을때 안주고 술이고 신나게! 먹어요ㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱ맛나게ㅋ 원래 안주 해산물 위주로 먹었는데 최근 전이고 치킨이고 중국음식이고 뭐 다 살 안찌더라구요 저렇게 하면 붓기는 있는데 이삼일쯤 뒤에 원래 무게로 돌아오더라구요
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