- 정보어터
- 정석2019.07.24 00:0058 조회0 좋아요
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07월 23일 (음식 1293kcal, 운동 167kcal)
잘 해오다가 운동중 머리가 핑 돌고 씻다가 쓰러져 그냥 저녁은 과하게 맘스터치 하나 먹었어요! 공부하는데 탄수화물 잘 안챙겨주고 섭취칼로리가 너무 낮아서 그랬나봐요.. 탄수화물 정량 지키면서 칼로리 늘리기가 저는 참 힘드네요ㅠㅠ 빵보다는 고기파라 빵은 아랫것만 먹고 고기랑 양상추 이렇게 먹었네요 행복ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1293/ 1561
167/ 260
성공
(175)
아침식사 : 72kcal (5.57%)
| [남양] 불가리스 플레인 당무첨가 | 72kcal |
오전 간식 : 259kcal (20.03%)
| [닥터유] 단백질바 | 259kcal |
점심식사 : 367kcal (28.38%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 훈제오리 | 191kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 안동찜닭 | 80kcal |
오후 간식 : 175kcal (13.53%)
| 바나나 | 93kcal |
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 82kcal |
저녁식사 : 420kcal (32.48%)
| 싸이버거 | 420kcal |
운동 : 167kcal
| 만보걷기 | 167kcal |
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