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  • Hwakk2
  • 입문2016.02.12 09:1494 조회0 좋아요
다시다이어트 다시찌지말자 2일차





아침 7시
콩밥 1/4공기
계란탕 1/3
흰살생선 3조각
김치 2조각
김 3장

점심 2시반
바나나 1개 반

저녁


견과류 1/3
청국장 1/2
밥1/4
나물 2소접시

운동

유산소 2시간 걷기
스쿼트 4세트
와이드런지 3세트
플랭크 1분씩 3/4세트
덩키킥 3세트
피티체조 500-600개

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