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  • 말라지고싶다
  • 정석2019.08.02 21:43159 조회0 좋아요
  • 1
Q.제 하루섭취량 좀 봐주세요🤔
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

7월한달간 800~900칼로리 대로 먹다가 이제 점심엔 일반식 조금하려고 오늘부터 시작했어요!
뭘 더 먹으면 좋거나 뺄것이 있는지 봐주셨으면 해요

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3 87 스탠포드댁
정상체중이긴 한데 안 먹고 뺀 살이라 먹으면 살이 쪄요
1 141 KIm민seooooo

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댓글 (2)

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정석
  • 말라지고싶다
  • 08.03 00:36
  • karma000 오늘처음 천칼로리대로 넘어온거예요ㅎㅎ7월에 절식하고 몸이 안좋아져서요ㅜㅜ건강하려고 하는 다이어트인데 말이예요,,
    운동은 헬스pt받구 있고 안받는 날엔 따로 개인운동 1시간 반정도 해요
    당분간 체중은 안재려구요ㅜㅜ수치에 많이 스트레스받는편이라서요..
    답변 너무 감사드려요!
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지존
  • karma000
  • 08.02 23:28
  • 하루 섭취 1300쯤 되는거 맞나요? 식단 골고루 잘 챙겨드시는 것 같은데요. 단백질도 끼니마다 신경 많이 쓰시는 것 같구요.^^ 기초대사량이 높으신 편이거나 운동도 제대로 하고 계신다면 양을 조금 더 늘리셔도 될 것 같아요. 7월에 너무 절식하셔서 섭취량 늘리시면 당장은 체중 조금 오를 수 있지만 운동 병행하시고 조금씩 일반식 섭취량 늘려가시면 괜찮을 거예요~
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