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  • 쿨쩡
  • 지존2019.08.03 21:052,292 조회1 좋아요
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30일 플랭크 / 아침먹기/ 물2L마시기 후기

몸무게 변화 52kg☞49.9kg도전하게 되었던것이 다이어트시작한지 20여일 지나서 정체기에 있을때 시작했어요~
그냥하는것보다는 도전 프로그램 참여해서
나를 묶어가는것이 더 좋은것 같아 참여했습니다
몸무게는 30일동안 2kg정도 변화가 있었고요
가장 변화보인건 허리사이즈 였던것 같아요
다른곳보다 복부비만이였던지라ㅋ
50을 바라보는 나이에 살빼기 힘드네요 ㅋ
사실 저모습도 챙피하지만 올렸어요ㅠ
82cm☞69cm로 줄었어요
운동복이 많이커졌더라구요 ㅎ

물마시기는 원래 물을 잘 안마시는걸 고쳐볼려고 도전했고~
아침은 잘 먹는편이어서 도전
그리고 플랭크는 뱃살에 도움될걸 믿고 도전
뭐 이리 말고도 아직 당섭취작게하기랑 체지방빼기등 도전중입니다 ㅋ
아직 제 목표가 남아있어서 앞으로도 꾸준히
도전하고 차근히 해 나갈려고요~
한달 열심히해서 몸무게는 크게 빼거나하진 않았지만 허리지방빼고 있는건 확실한듯합니다

다이어트 하다보면 정체기에다 여러가지 환경에 힘드실때도 많겠지만
건강을 생각해서 하신다면 그닥 크게
조급하거나 하실 필요 없을실것 같아요^^
다들 ~~힘내세요 ^^

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초보
  • 유탕진
  • 08.11 19:35
  • 저도 플랭크 추가해야겠어요! 멋지십니당
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.09 01:12
  • 블리윤할수이따 응원에 감사드립니다^^
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.09 01:11
  • 혜원성원맘 아래 댓글에 운동내용 나와 있어요 참고하세요^^
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입문
  • 혜원성원맘
  • 08.08 11:46
  • 플랭크만하셨나요?
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.06 22:42
  • 블리윤할수이따 응원해주심에 감사합니다
    다이어트 성공하세요 !!!
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.06 22:41
  • 임깨앵 다른운동 같이하고있어요 ~^^
    하루식단 1300~1400칼로리섭취
    운동 ㅡ>걷기ㆍ필라테스ㆍ요가
    티파니허리운동ㆍ체지방빼기등
    위 운동중 썩어서 하루 200~300칼로리 정도 운동
    제가 격한운동이나 힘든운동 못하는편이라서 이렇게만 하고있어요 다음주부터는 운동을 좀더 근육운동쪽으로 늘려야할것 같습니다 ~~
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.06 22:37
  • 사진수정으로 하나 더 올릴려했더니 수정이안되네요~^^
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정석
  • 임깨앵
  • 08.06 21:14
  • 오 플랭크만 하셨는데 이렇게효과보셨나요?
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입문
  • 블리윤할수이따
  • 08.06 15:05
  • 대단하십니당 !
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지존
  • 쿨쩡
  • 08.06 00:21
  • -옥수수 한달후 기대할께요
    응원합니다 ~^^
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