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  • 미잉더어
  • 입문2019.08.04 14:22154 조회0 좋아요
Q.기립성 저혈압?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 지금 2주차 다이어트 진행중인 여대학생 입니다 ㅎㅎ
158에 80키로, 근골력량 20정도에 체지방이 40정도 되는 상당한 ... 고도비만 입니다 ㅜㅜ

지금 하루에 두 끼 (아점 - 10시 12시 사이, 점저 - 3시 6시 사이) 이렇게 식단은 일반식에서 아점은 그대로 먹고싶은 거 먹고, 점저는 밥의 양만 반 정도만 줄이고 있습니다. (간식, 초콜릿 함유 섭취 xxx)

운동은 하루에 1시간 빨리걷기+ 걷고 뛰고 걷고 뛰고 (만보채우기)
이렇게 하고 있어요.

제가 원래도 저혈압이긴 했는데 그래서 그렇게 많은 변화를 주면서 다이어트를 하진 않았거든요 ..? 근데 다이어트를 시작하고 나서부터 어지러움증이 너무너무 많이 나타나요 오히려 건강하게 먹고 있는데도 뭐가 문제일까요 ㅜㅜ 먹고 싶은 거 의외로 조금씩 다 먹고 운동도 무리하지 않는데 앉았다 일어나면 넘어질 거 같을 정도로 눈 앞이 캄캄해 져요 식단에 문제가 있는건가요?

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초보
  • 몇자
  • 08.04 15:47
  • 너무 조금 드시면서 운동하고 계신 듯해요. 요새 폭염이라 건강한 사람도 활동 자제하는 게 좋은데..
    병원 아직 안 가 보셨으면(갔다 오셨어도) 한 번 다녀오세요. 동네 가정의학과 정도에서 간단하게 검사랑 상담 하시면 큰 병 아닐 경우 대부분 금방 해결할 수 있어요.
    전문가의 손길이 필요할 땐 주저없이 가셔도 됩니다. 큰 병원 말고 동네 병원 한 군데 정해 두시고 자주 가시면 의사선생님께서 몸상태를 파악하고 계셔서 가볍게 상담하기도 좋아요.
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다신
  • *린주*
  • 08.04 16:08
  • 기립성 저혈압이 저도 오더라구요.
    여름 되고서 생겼는데 급작스럽게 일어나는걸 삼가시고.. 정 심해지면 병원가세요. 너무 절식하지 마시고요.
    기초대사량에 활동량정도는 더 드셔주세요. ^^
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