- 미잉더어
- 입문2019.08.07 20:21199 조회0 좋아요
Q.운동법 추천해주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20살 여학생이구 157에 80키로 고도비만 입니다ㅜㅜ
인바디 재면 체지방량 40정도에 근골력 21 나오고 있네요ㅜ
허벅지와 상체에 살이 많이 쪘어요ㅜ
급격히 찐 살이라 튼 살도 많고 체력도 엄청 약해서
무슨 운동을 해야할 지 모르겠어서 일단 식단 조절부터 하고 있어요
하루 두 끼 6시 전에 먹고 일반식에 밥 양을 반으로 줄였습니다
일단 매일 밤에 운동장 1시간씩 빠른 걸음으로 돌고 있는데 다른 유산소 운동, 맨몸 운동법으로는 뭐가 좋을지 추천해주세요
인바디 재면 체지방량 40정도에 근골력 21 나오고 있네요ㅜ
허벅지와 상체에 살이 많이 쪘어요ㅜ
급격히 찐 살이라 튼 살도 많고 체력도 엄청 약해서
무슨 운동을 해야할 지 모르겠어서 일단 식단 조절부터 하고 있어요
하루 두 끼 6시 전에 먹고 일반식에 밥 양을 반으로 줄였습니다
일단 매일 밤에 운동장 1시간씩 빠른 걸음으로 돌고 있는데 다른 유산소 운동, 맨몸 운동법으로는 뭐가 좋을지 추천해주세요
2
110
공감 1
신고 0
