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  • 좋은생활습관
  • 정석2019.08.05 05:09382 조회0 좋아요
Q.46kg에서 43kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살아오면서 항상 46정도였는데 43으로 빼고싶은데 평소에 2끼정도 먹고 살았는데 43으로 빼려면 어떻게해야할까요? 한끼먹어야하는건가요?ㅠㅠ 운동을 해야할까요?

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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 코고는콘
  • 08.05 11:55
  • 다이어트얍2 너무 적게드세요ㅜㅜ 기초대사량에는 맞춰서 드셔야되요♡ 저는 일반식은 꼭 1끼라도 추가해서 드셨으면 좋겠습니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 11:49
  • 다이어트얍2 네! 우리 롱런하는 다이어터가 됩시다! 제 체널 보심 건강한 레시피 있어요. 저 그렇게 먹고 빠졌어요. 응원할게요!

    https://www.youtube.com/channel/UCP4NsuTs6xYbXWcxSGEWFlA
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정석
  • 좋은생활습관
  • 08.05 11:47
  • 탄력원츄 네 그럼요 감사합니다 세끼 건강하게 챙겨먹으면서 운동 병행해야겠어요!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 11:44
  • 다이어트얍2 우리 몸은 아무리 빡쎈 식운해도 '체지방'은 0.9g 밖에 안빠져요. 이 숫자보다 더 빠진 건 체수분,근육과! 붓기..
    단기로 볼 땐 체중 숫자는 빠지겠지만...
    님 같은 경우는 '체수분'의 장난질 땜에 체중 숫자가 줄여진거에요. 한마디로 야당초 지방은 빠진적이 없으니 원상복귀 된거죠. 체중요 그냥 참고용으로...눈바디랑 줄바디를 믿으세요. 근육이 지방보다 더 무거운 건 아시죠?

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정석
  • 좋은생활습관
  • 08.05 11:40
  • 탄력원츄 와 멋지십니다 저는 20대인데 의지박약이에요 사실 저번주에 1주동안 44후반까지 뺐다가 하루만에 정신놓았더니 이틀만에 다시 47까지 뿔더라고요 ... 2주동안 43까지빼야하는데 걱정이에요 또 그렇게될까봐 ㅠㅠ
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정석
  • 중1학생다이어터
  • 08.05 11:37
  • 다들 찌셔야 해요 저제충은 건강을 위협합니다 저도 병원 입원해서 강제로 살 찌운거에요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 11:37
  • 다이어트얍2 기초대사량보더 적게 먹으면 님이 그렇게 두려워하시는 체질로 가는 지름길입니다. 촤소 1400정도 드세요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.05 11:36
  • 다이어트얍2 저랑 키 비슷하네요. 제 작년 2.16 식습관개선 좀에 딱 님처럼 생각하고 칼로리에 집착하고 그랬었어요. 그래서 좀만 먹어도 체수분 장난으로 업되면 또 적게 먹고 반복...하다보니 나이를 먹으니까 무릎아 쳐지고, 탈모에 손톱 가운데 푹꺼지기 시작해서...작년 2월중순에 제 식습관을 180도 성형했어요. 그때 체중이 48,49였고...먼저 규칙적인 메인3끼+ 오전오후 간식먹으면서 천천히 살 뻐지기 시작하고 지금은 그때보다 두배 더 먹고 있는데도 요요없이 유지중요. 2월~9월 사이에 7kg빠지고 그후로 좀 도 빠져서 지금은 39대후반 40대초반 유지중이에요. 요요가 싫으시면 건강하게 먹는 걸 두려워하지 마새요. 금방빼서 도로 찌면 아무 소용이 이 없잖아요. 참고로 제 나인 44살/159입니다.
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정석
  • 좋은생활습관
  • 08.05 11:25
  • 탄력원츄 그쳐 평생 한끼먹고살면 뭐좀만먹으면 금방살찌는체질될까봐 무섭네요...
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정석
  • 좋은생활습관
  • 08.05 11:25
  • 중1학생다이어터 제가 키를 안적었었네요... 제 키는 160 입니다!
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