- tatrina
- 초보2019.08.06 13:21371 조회0 좋아요
하루 1000kcal제한식
과식과 음주 야식 등으로 망가진 내몸의 식습관을 개선하고자 한달간은 저칼로리식단을 먹고있어요.
평소 움직임이없는 사무직이다보니 저칼로리로 먹어도 힘이 없진 않네요.
6시이후는 금식합니다. 주말은 운동도 쉬고 낮에 1~2끼는 먹고싶었던거 먹어요.
초반엔 배고프고 예민해지더니 16일차인 지금은 몸의 붓기도 빠지고 가볍네요.
아침은 밥1/2공기에 일반식
점심 닭가슴살샐러드, 오리엔탈드레싱
간식 견과류,아메리카노
저녁 닭가슴살샐러드, 슬라이스치즈1장
2주가 지나니 닭가슴살이 좀 지겹네요ㅎㅎ
평소 움직임이없는 사무직이다보니 저칼로리로 먹어도 힘이 없진 않네요.
6시이후는 금식합니다. 주말은 운동도 쉬고 낮에 1~2끼는 먹고싶었던거 먹어요.
초반엔 배고프고 예민해지더니 16일차인 지금은 몸의 붓기도 빠지고 가볍네요.
아침은 밥1/2공기에 일반식
점심 닭가슴살샐러드, 오리엔탈드레싱
간식 견과류,아메리카노
저녁 닭가슴살샐러드, 슬라이스치즈1장
2주가 지나니 닭가슴살이 좀 지겹네요ㅎㅎ
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