다이어트

Q.활동량이 거의 없는 날

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제가 평소에는 기초대사량+300 정도의 칼로리를 섭취해주곤 하는데요

일주일에 이틀정도는 거의 안나가고 집에서만 생활할때가 있어요 그럴땐 거의 활동량이 없다고 봐도 무관한데
그럴때는 그냥 기초대사량! 딱 그 만큼만 먹어줘도 괜찮나요???

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탄탄원츄
08.08 06:57
네, 솔직히 평소 1300도 좀 적은 편이에요. 님 1일 에너지 소비량이 1300보다 더 높을 듯. 침대에 가만히 누워만 계셔도 1300넘게 소비가 되요. 평소에도 최소 1400~1500칼정도 드시고, 운동 하는 날엔 16,700정도.
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