- 겸듕
- 다신2016.02.12 22:3636 조회0 좋아요
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02월 12일 (음식 896kcal, 운동 1106kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
896/ 1863
1106/ 310
성공
(1763)
아침식사 : 168kcal (18.75%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 436kcal (48.66%)
| 닭가슴살 (1인분, 400g) | 436kcal |
저녁식사 : 187kcal (20.87%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
간식 : 105kcal (11.72%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
운동 : 1,106kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 런지(세트) (120회) | 192kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
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