물론 안먹고 목표대로 계속 진행하면 좋겠지만,
그건 너무 힘들더라구요 약속도 중간중간 있고,
그래서 저는 최대한 약속은 점심으로 잡아서 먹고 약속으로 많이 먹게된 날에는 다른 날보다 운동을 더 많이 해서 최대한 많이 안찌게 노력하는 방법으로 유지하고 그 외의 날들은 목표 세운대로 진행했습니다

현재 19일째로 시작전보다는 7킬로 감량 했습니다
앞으로 11일 남은 30일째까지는 4.5킬로를 더 감량하여 앞에 숫자가 8로 바뀌는것을 목표로 하고 있습니다

저는 기본식단은
아침에는 그래놀라씨리얼과 계란 2알
점심은 고구마 또는 감자 그리고 현미밥과 닭가슴살
저녁은 샐러드 또는 간단한 과일
간식은 아몬드브리즈와 단백질보충제를
주로 먹었습니다

다음주에는 더 나은 기록으로 글을 남길수 있었으면 좋겠네요~