식습관: 평소 술약속이 많고, 늦게 먹는 편..
키: 154cm
감량: 일주일에 2kg

간헐적 단식까지는.. 의지박약이라 못하고ㅠ
떡볶이에 치킨안주로 맥주 먹으며 살찐다 징징했더니
같이 드시던 분이 그러더라구요

과식후 최소 12시간 공복상태로 있으면,
유지는 된다

정말일까?

그래서 그냥 저녁에 마지막으로 먹고 14시간 공복을 유지했습니다
물론 간식을 줄이려 노력하거나,
저녁도 가능하면 10시전;;; 에는 마치려 노력했어요

근데 우선 공복유지 2~3일정도 되니
확실히 위가 줄어서 먹는 양이 줄고,
일주일쯤 몸무게 변동도 없던 갑자기 확 줄었어요!!!

과식후에는 공복유지!!!
효과있는것 같아요~~👍