- *LHJ*
- 지존2019.08.18 15:22241 조회0 좋아요
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Q.약 2주동안 4kg를 감량해야되는데 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 68kg인데 최소 3~4kg를 2주만에 감량해야합니다ㅠㅠ
아침: 두유1개 or 무당요플레 or 굶기
점심: 계란2개(삶은계란,계란말이,스크램블) or 닭가슴살 한덩어리 or 밥 50~80g에 반찬 조금
저녁: 과일 1개(복숭아,사과) or 무당요플레 or닭가슴살
이렇게 먹을꺼고 닭가슴살 먹을때 양상추샐러드 먹을꺼구요
이렇게하면 가능할까요? 운동은 줄넘기 4000개 정도 하고있어요
아침: 두유1개 or 무당요플레 or 굶기
점심: 계란2개(삶은계란,계란말이,스크램블) or 닭가슴살 한덩어리 or 밥 50~80g에 반찬 조금
저녁: 과일 1개(복숭아,사과) or 무당요플레 or닭가슴살
이렇게 먹을꺼고 닭가슴살 먹을때 양상추샐러드 먹을꺼구요
이렇게하면 가능할까요? 운동은 줄넘기 4000개 정도 하고있어요
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