view-top

  • 해피숑
  • 지존2014.07.09 10:341,266 조회4 좋아요
체지방 억제에 도움되는 음식
배고픔을 꾹 참는 다이어트는 이제그만~!

1.체지방 축적을 억제하는 - 자몽
자몽은 몸속에 체지방을 축적하는걸 억제해주는 역할을 합니다.
식단에 변화를 주지 않고 하루 자몽 반개만 섭취해도 12주만에 평균 1.8KG을 뺄 수 있다고 합니다.
 
2.탄수화물 섭취도 똑똑하게 - 통밀빵
현미, 오트밀, 통밀빵 같은 통곡물은 인슐린 수치를 낮춰 체지방이 쌓이는 것을 예방하기 때문에 탄수화물도 마음놓고 먹을수 있어요.
 
3.필수지방섭취 - 연어
모든지방이 체지방을 늘리는 게 아니라 체지방 감량을 촉진하는 지방도 있습니다.
특히 오메가3지방산은 더욱 그렇기 때문에 꼭꼭 챙겨 먹어야한다는 사실!
저지방 식단과 비교해봐도 체지방 감량 효과가 최고입니다.

4.아침에 챙겨먹는 - 사과
사과의 폴리페놀은 체지방을 태우는 신체능력을 직접적으로 개선하는 동시에 체지방 생성과 축적을 억제하며, 근지구력과 근력을 높여 더 오래 열심히 운동할수 있게 도와주는데요..
아침에 먹는 사과가 몸의 보약이라고 하니 꼭 챙겨드세요^^

프사/닉네임 영역

  • 해피숑
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (24)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 뉸쨩
  • 07.15 12:25
  • 감사합니당!!
  • 답글쓰기
초보
  • 갱굴
  • 07.13 09:17
  • 자몽사러가야되나ㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • hulicane
  • 07.13 01:04
  • 감사감사
  • 답글쓰기
정석
  • 오루
  • 07.11 00:36
  • 자몽이 좋군요
  • 답글쓰기
입문
  • 멘소레담
  • 07.10 21:35
  • 정보 감사해요!ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • peach crush
  • 07.10 14:54
  • 다 내가 싫어하는거 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 지초
  • 07.10 11:28
  • 방금 자몽 먹었는데... ^^
  • 답글쓰기
정석
  • 권욧
  • 07.10 06:27
  • 자몽좋네용
  • 답글쓰기
초보
  • jml1213
  • 07.09 23:39
  • 사과를먹어야긋네
  • 답글쓰기
초보
  • lovlydia
  • 07.09 22:05
  • 아침사과!ㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동