여름을 맞아 6-7월에 걸쳐 10kg 가까이 감량하고
현재 고삐가 풀려 폭식과 절식을 반복하다보니
위는 위대로 버리고 금방 5-6kg가 다시 쪘습니다
그래서 계속 다시 빼야지 하는데 한번 절식으로
뺀 경험이 있어서 다시 먹기 시작하니
식이를 조절하는게 무엇보다 힘들더라고요

그리고 이전에 다이어트 할때도
밥을 전혀 안먹었는데 그러다 보니까
간식은 절대 못참겠어서
빵,과자,아이스크림으로 폭식을 하고
곧바로 잠들곤 했어요
그러니까 수면의 질도 나빠지고
운동은 커녕 무기력감에 일상생활이
힘들었어요ㅠㅠ 그래도 체중은 줄어드니까
괜찮은줄 알았어요ㅠㅠㅠ

다이어트가 끝나고 현재까지 5-6kg까지
다시 찌면서 친구와 이야기를 하다가
최근에 들어서야 제가 굶다가 집착하는 음식을
폭식하는 식이장애가 진행되고
있다는것을 깨달았어요

그래서 살을 빼되 작은것부터 습관을 들여보려고 해요
오늘의 ‘30번이상 꼭꼭 씹어먹기’를 시작으로
목표 몸무게까지 건강한 다이어트 할거예요
제가 직장을 다니고 자취를 하다보니
식단을 관리하기가 힘들어서 빼먹고 대충먹기
일쑤인데 홈트 도시락은 간편하고
영양소가 갖추어진 정말 좋은 기회 같아요!!

기회가 주어진다면 7일 동안
매일 하나씩 습관을 만들고,
운동을 다시 시작하려고 해요!!!
그리고 아침 저녁으로 샐러드를 챙겨먹고
점심으로 홈트 도시락을 챙겨 먹을 계획입니다

그리고 블로그에 다이어트 일지를 쓸 생각이예요
시작한 날부터 일주일 간격으로 사진도 찍구요.

이벤트는 일지를 쓸 블로그에 공유 했습니당~
https://m.blog.naver.com/zipzap22/221622912305

건강한 다이어트 기회를 주세요💕