다이어트

Yumyim
초보2019.08.21 00:27143 조회0 좋아요

Q.근력운동 유산소운동 차이

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동이랑 유산소 운동의 차이를 잘 모르겠어요
걷는거랑 다이어트댄스 이런건 유산소 알겠는데
스쿼트나 런지 플랭크 등이나
다신트레이너와 유튜브 상체운동 하체운동
이런것들은 유산소인지 근력인지 구분이 안가요ㅠㅠ
어떻게 구분하나요?
그리고 제가 홈트하는데
유튜브에서 근력운동적힌걸로 하면 될까요?

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정석

#치킨
08.21 00:37
음 그러니까 유산소 운동이 무엇인지는 알 것 같은데
근력운동인듯 하면서도 유산소인거같이 보이는게 헷갈리시는거죠? 근력운동이라 해서 딱 근력만이다! 이런건 아닙니다 대부분의 근력운동은 유무산소 복합적이에요 생각해보시면 걷기나 다이어트댄스 이런건 그냥 생각없이 하실수있죠? 근데 근력운동은 내가 이 운동을 하면서 어떤 부위 힘을 쓰고 있는지 어디 근육에 자극이 오는지 신경을 쓰면서 한다고 보시면 돼요! 그래서 근력운동은 갯수도 갯수이지만 느리더라도, 갯수가 적더라도 정확한 동작을 수행하는게 좋습니다 유튜브에서 근력운동에 대해 자세히 알려주는 영상들 시청하시고 하나씩 수행해보시면 좋을거같아요 전 개인적으로 제이제이살롱드핏, 심으뜸 이렇게 두분 추천드립니다
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