다이어트

Q.복부에 힘주는법

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

복부근육쓸때나 호흡할때
복부에 힘을 준다는데 영상봐도 헷갈려서요ㅠㅠ
힘준다는게 배가 납작하게 준다는건지
아님 볼일볼때처럼 힘준다는건가요?
등을부풀리는 느낌, 등이 바닥에 닿이는 느낌이라는데 이걸 잘모르겠어요.
제가 생각하기엔 배 납작하게인거같은데 맞나요?ㅜ

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마시애린
09.18 13:21
플랭크를 할 때 배를 보시면 보통의 분들은 복부가 툭 튀어나올텐데 그걸 조여눌러 최대한 평평하게 만든다고 생각하고 해보세요
물론 서서 연습하셔도 상관없어요
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