- mani1964
- 초보2019.08.21 20:48212 조회0 좋아요
평소 아침 저녁 식단!
다이어트 중이라 아침 저녁은 되도록 아래처럼 먹고 있어요.
양껏 먹고 싶을땐 양상추와 파프리카 양을 증가시켜요.
양껏 먹고 싶을땐 양상추와 파프리카 양을 증가시켜요.
저녁에는 근력 운동 안할땐 밤고구마 섭취 안하고 운동하는 날에는 섭취하는 편이예요.
아침에는 밤고구마 100~160g 가량 섭취하는데 그렇게 먹어도 400칼로리가 채 안되는 착한 식단이랍니다 :)
아침에는 밤고구마 100~160g 가량 섭취하는데 그렇게 먹어도 400칼로리가 채 안되는 착한 식단이랍니다 :)
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