171cm에 73kg인 20살 직장인입니다.
올해 5월부터 다이어트를 시작해서 95,4에서 지금 약 73대로 유지중입니다.
다이어트에 집중 할 시간이 적어 유사 굶는 다이어트를 하였고 피부나 살들이 안좋아지고 처지는 현상이 생겨서 다이어트를 잠시 그만두고 있는데요, 평소에 수면시간이 매우 적어 다크서클이 심한게 걱정이 되어서 식단(끼니 상관X)과 밤에 할 수 있는 운동을 여쭈어 보고 싶습니다.
목표는 10월 이전 65kg이내 달성이고, 먹는 식탐은 얼마든지 제어가 가능해 최고의 효율을 가진 다이어트 방법도 알려주신다면 얼마든지 따라 할 수 있습니다.
현재 물은 평일은 3L 넘게 마시고 있으며 운동은 따로 하지 않고 있습니다.