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  • 쵱쵱쵱
  • 입문2019.08.23 11:36117 조회0 좋아요
Q.35일 동안 5kg감량 도와주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 저는 고등학교 3학년 여학생입니다. 157cm에 64kg예요. 실음과 실기를 준비하고 있어서 실기 전까지 살을 빼려고 합니다. 식단조절은 제가 먹는 양에서 반절정도 줄이는 정도로 할건데 35일동안 매일 운동할 수 있으니 5kg 감량할 수 있는 운동들을 추천해주세요! 전신운동도 좋고 복부나 허벅지 운동도 좋아요!

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운동전간단하게
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생리기간엔
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댓글 (2)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 08.23 13:25
  • 건강하게 성공하시는 다이어트 하시길 응원할게요~!! 😁
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공감 1 신고 0
다신
  • 빡센다이어터
  • 08.23 13:24
  • 제가 한 달에 6.4 kg 뺐는데 조금(?) 많이(?) 빡세요
    저 같은 경우는 운동 + 식단조절을 한 번에 같이 했거든요
    이게 식단조절을 안한 상태에서 운동을 시작하면
    상당히 몸의 부담도 오고 많이 힘들어지긴해요
    그러나 빠지는 건 정말 많이 빠지더라구요..
    빨리를 원하시면 저렇게 하시면 되고
    천천히 하신다면 식단부터 하시면서
    간단한 근력운동부터 시작해주세요!
    가볍게 땀날 정도로만 운동해주셔도
    아마 식단조절한 상태에서 하시면 쉽지 않으실거에요
    유튜브에서 땅끄부부 영상 활용하셔도 좋고
    근력운동 영상 찾아서 하셔도 좋아요!
    (푸쉬업, 다신홈트-전신덤벨운동, 30일만에 식스팩 만들기)
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