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  • catritri
  • 초보2016.02.13 08:5750 조회0 좋아요
02월 12일 (음식 822kcal, 운동 378kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

822/ 800

378/ 305

성공
(51)

아침식사 : 566kcal (68.86%)

두부전
쌀밥
바나나

쌀 (1회분, 100g) 348kcal
두부전 (1개, 82g) 125kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 256kcal (31.14%)

요거트 =during life skill
이탈리안 샐러드(with no ham, ate 2/3)

요거트 (1회분, 113g) 110kcal
이탈리안 샐러드 (1회분, 109g) 146kcal

운동 : 378kcal

1mile 뛰기
1 lap 은 뒤로걷기
3 lap 은 조깅
줄넘기

줄넘기(세트) (500회) 40kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
뒤로 걷기 (10분) 70kcal
구두신고걷기(중간굽) (40분) 128kcal

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