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  • 순대볶음
  • 초보2016.02.17 12:4624 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 1379kcal, 운동 380kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1379/ 1512

380/ 252

성공
(262)

저녁식사 : 278kcal (20.16%)
[굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 110g) 105kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
무장아찌 (1소접시, 30g) 24kcal

간식 : 1,101kcal (79.84%)

간식

[던킨도너츠] 초코칩스콘 (1개, 85g) 306kcal
[던킨도너츠] 허니크랜베리치아바타 (1개, 120g) 380kcal
깨찰빵 60g (1개, 60g) 160kcal
우유 (1컵, 250ml) 150kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) 105kcal

운동 : 380kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
복싱 권투 (20분) 240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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