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  • 얌빈
  • 정석2016.02.13 18:2881 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 508kcal, 운동 1540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

508/ 1005

1540/ 167

성공
(1870)

점심식사 : 280kcal (55.12%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 (1회분, 210g) 119kcal
찐고구마 (1개, 90g) 115kcal

저녁식사 : 228kcal (44.88%)

배 (3/4개, 270g) 112kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) 37kcal

운동 : 1,540kcal
L자 다리운동 (35분) 210kcal
크런치 (50분) 400kcal
니 푸쉬업 (12분) 108kcal
사이드레그레이즈 (50분) 400kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
책벅지 (30분) 30kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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