다이어트

Q.음..당질제한 8일째...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

팔목이가늘어진거보고 진짜간만에 체중계에올라섰는데 마지막쟀을때랑 그대로임...8일을 탄수화물을끊었는데..이게 안쟀을때 더찐게 조금은빠진건지 아니면 안빠진건지 모르겠어요 ㅜ
허무함 키토플루도옴..두통 식은땀 무기력.. 잘할수있을까.. 자신이없어지네요

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ssoma
08.28 17:24
안먹고 뭘 하려고 하신다는게.... 참 걱정스러운 부분이에요. 몸은 생존외에는 다른걸 생각하지 않습니다. 그래서 생존에 필요한 영양분들의 원할한 공급이 필수입니다. 그간 그 영양분들을 너무 많이 섭취하고 소비를 하지 않았기에 체중이 늘었던 것인데... 그 체중을 줄여보겠다고 몸의 생존 본능을 건드리시면 오히려 건강만 나빠지고 효과는 떨어집니다.

제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~700kcal) 드시면서 하루 30분 정도 만이라도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해 줘보세요. 그러면 자연스럽게 건강해지면서 이쁜 몸매를 확보하실 수 있을 것입니다.
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