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  • 한지선띠
  • 입문2019.08.29 13:54212 조회0 좋아요
안녕하세요.질문이있는데

항상 점심저녁을 이렇게먹는데 살이빠질까요?
계란후라이는 그냥 물로 했구요!점심엔 바게트빵
두조각 오후엔 한조각 이렇게 먹는데 먹오도될까요?

파프리카양상추샐러드(드레싱포함)
닭가슴살 반개
방울토마토 3~5 개
삶은계란 흰자만
바게트빵 1~2조각

빠질까요?ㅜㅜ

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  • 한지선띠
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입문
  • 한지선띠
  • 08.29 23:13
  • *린주* 정말감사합니다.세겨듣고 꼭
    성공하겠습니다 ㅎㅎ!
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다신
  • *린주*
  • 08.29 23:00
  • 한지선띠 정제 탄수화물 줄여서 드시고
    식사는 세끼드셔도 되요. 탄단지 잘 챙겨드시고요. 드시는거에 제약을 너무 많이 두시면 스트레스는 스트레스대로 받고 포기하거나 폭식하거나 요요가 오거나 하겠죠? 꿀팁에 있는 칼럼들중 식단에 대한것 글 몇개읽어보시든가 유투브에서 제이제이나 다노티비등의 식단 관련영상들 보시면서 참고해보세요.
    나 다이어트 한다, 일반식은 안먹는다~ 의 마인드는 금새 지치게 합니다. 물론 한식의 나트륨이 걱정이실수는 있겠지만, 하루 한두끼의 일반식을 드신대도 충분히 다이어트 가능해요. 그래야 유지도 쉽답니다. ^^ 본인이 길게 스트레스없이 할수 있는 방법이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
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입문
  • 한지선띠
  • 08.29 22:53
  • 푸치니갱 답변감사합니다!
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입문
  • 한지선띠
  • 08.29 22:52
  • 푸치니갱 넵 밑에 린주님글보고 잘못된거맞는거같아용...ㅠㅠ점심에라도 잘먹어야겠어요...운동열시미하구ㅜㅜ....
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입문
  • 한지선띠
  • 08.29 22:52
  • *린주* 헤엑 그럼 식단을 바꿔야하네요ㅜㅜ건강식정도로...요요오면진짜 더 힘들거같긴하네요..
    저거 먹고 운동은 한시간씩하긴하는데 ..답변감사합니다!
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초보
  • 푸치니갱
  • 08.29 22:49
  • 저녁에는 될수 있음 탄수화물을 빼고 식사하는건 어떨까요????
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다신
  • *린주*
  • 08.29 22:48
  • 솔직히 전... 빠지는것보다 요요는 확실히 올것같아 걱정되네요. ㅠㅠ
    이식단을 언제까지 드실수 있나요?
    다이어트 끝나면 원래대로 드실거죠?
    그럼 요요는 올거예요. 지금하시는 고생이 다 없어지는게 되는거죠...
    기초대사량이상 드시면서 운동하시고 건강하게 빼세요. 또 너무 저염으로 드시면 나트륨에 민감해지는 몸이되서 더 안좋대요. 요요를 서너번 겪어본지라 걱정되서 적어봤어요.
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입문
  • 한지선띠
  • 08.29 19:12
  • *하얀수선화* 감사합니다!다이어트 꼭 성공할께용ㅎㅎ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.29 18:29
  • 먹어도 되지만 질리지 않게 바꿔가면서 드시고, 드레싱은 뿌리지 말고 찍어서 드세요~ 중간중간 배고플 때 흰자나 토마토 먹어도 됩니다.그래야 폭식예방에 도움이 되요. 전 방토보다 큰토마토를 먹어요. 영양이 더 좋아요~
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