평일4회는 저녁에 홈트로 근력운동+인터벌 후에
닭가슴살 50g을 먹습니다!
필라테스는 저녁에 주2회 50분동안 진행해요
필라테스는 보통 6시-7시에 진행하는데 가기전에 배부르게
먹으면 운동이 더 안되서 저녁을간단히
야채,닭가슴살50g,고구마50g정도 먹고가는데요
배는 안고픈데 혹시 안그래도 없는 근육빠질까봐
운동후에 30분안에 닭가슴살 50g을 더 먹어요
하고 나면 땀이나고 추후 약간근육통은 느껴져요
필라테스는 주된근력운동이 아니라서 안먹어도 된다는 말이
있던데 먹는게 나을까요?? 아니면 저녁에 닭가슴살 100g다
먹고 필라태스 운동 후 안먹는게 나을까요??
체지방은빼고 없는근육은 지키고 싶어요 ㅠㅠ