- 노머
- 정석2019.09.01 08:13762 조회0 좋아요
1년전3개월전
1년전부터 살 모으기 시작
3개월전부터 반성하기 시작
아직 더 반성해야 하는 중
사이사이 운동방법과 식이요법을 유산소 중심 운동, 홈트, 간헐적 단식, 덴마크 다이어트 등 여러가지 시도를 했는데
운동은 유산소와 근력운동 병행이 가장 효과적이고 식이요법은 군것질 안하고 채식위주의 식단이 가장 효과적임.
제일 최악은 무작정 굶는 방법이었다. 반복적인 폭식으로 계속 제자리로 돌아가는 것은 순식간이었으니까...
3개월전부터 반성하기 시작
아직 더 반성해야 하는 중
사이사이 운동방법과 식이요법을 유산소 중심 운동, 홈트, 간헐적 단식, 덴마크 다이어트 등 여러가지 시도를 했는데
운동은 유산소와 근력운동 병행이 가장 효과적이고 식이요법은 군것질 안하고 채식위주의 식단이 가장 효과적임.
제일 최악은 무작정 굶는 방법이었다. 반복적인 폭식으로 계속 제자리로 돌아가는 것은 순식간이었으니까...
2
1399
