- 제이사랑
- 정석2019.09.03 20:59213 조회0 좋아요
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[당 적당히 먹기 최종]
~ 당적당히먹기 12일동안의 대장정 ~
♥다이어트 기간 : 8.21 - 9.1
♥몸무게 변화 : 69.2 -> 65.7 / 총 3.5kg 감량!
(TMI 공복몸무게가 아닐때 찍어서 넘 아쉬워요ㅠ 바빠서리ㅠ)
♥눈바디 변화
♥본격적인 나의 당질줄이기 식단 :
먼저 12일동안 같이 달린 모든 분께 박수를 쳐요 짝짝짝!! 같이 함께해서 더 힘났습니다 ^^
자 이제 시작할게요!
저는 우선~ 당질줄이기라는 키워드를 보자마자 요즘 핫한 유튜버 맛불리님의 식단대로 해봐야겠다 싶었어요.
맛불리님은 당질줄이는 식단이 컨셉이거든요. 이번 주제랑 딱 맞아서 이거다싶었죠.
이제까지 제가 도전해본 당질줄이기 식단은!
~~
1 차전자피 빵 (->피자빵, 피자감자빵등으로 응용)
2 천사채 당면
3 아보카도 고추장
3 에어프라이어 야매 피자
4 괴물만두 (->계란만두)
5 곤약죽
~~
눈물의 재료비 ㅠ 따흐흑 하지만 처음 구비해놓으면 나중에 편하니 유념해주세용 ^~^
저는 하루2끼 먹었고 그중 한끼는 무조건 맛불리식단으로 먹으려고 노력했습니당 나머지 한끼는 가볍게 과일이나(과일당은 몸에 좋아요! 자세한건 이레네오 ㄱㄱ) 샐러드같은거 먹어줬습니당 치팅은 2번 한끼씩 했던거같습니다.
곰손이라 ,, 거의 망하긴했는데 가끔 성공작이 나왔어요 ㅋㅋ
차전자피빵 같은 경우는 아예 밀가루가 들어있지 않고요
당면도 완전 당질높잖아요 칼로리 제로인 천사채에 베이킹소다를 넣고 휘휘 풀어준거예요!
곤약죽은~ 원래 곤약밥 했었는데,, 진짜 맛없어서 그걸로 곤약죽을 만들었어요 ㄱ-
만들면서 케첩같은 당질소스 하나도 안썼어요! 100% 토마토만으로 이루어진 디벨라나 하인즈, 월든팜스 이용했습니다 ㅎㅎ
♥ 당질줄이고 난 후
제가 원래 스트레스받으면 아이스크림, 초콜렛 꼭 먹어줬거든요. 당을 끊으려니까 이게 너무,.. 진짜진짜 힘들었었어요 중간에 포기할뻔했어요 이것땜에. 근데 3일정도 지난 후에 이게 좀 괜찮아지더라고요. 우리세대는 다 가공된 탄수화물을 먹는다고 하잖아요? 건강한 당이 아니라 가공당을 먹으면 뇌가 당으로 절여진다는데 이게 진짜 맞는말이구나 싶었어요. 친구들도 니가 아이스크림을 참다니 대단하다고 ㅎ.. 원래 베라 한통 다 끝냈었는데.. ㅋㅋㅋㅋ 여튼 지금은 가공당 집착도가 많이 떨어졌고요. 거의 이주동안 건강한 탄수화물을 먹으니까 몸도 깨끗해졌어요. 과식할때 탄수화물 드글드글한 느낌이 너무 싫잖아요 그게 싹 사라지니 맘속에 평화가 ㅋㅋ 혈관을 타고 흐르는 수억개의 나의 당들 바이~ㅋㅋㅋㅋ어마무시한 뱃살러였는데 뱃살도 쏙 들어갔고 소화잘돼요! 뱃살은 저도 놀랍습니다.. 저 사진을 보면 알겠지만 배에 살이 몰렸는데 전 제가 이제까지 상당한 상비라고 생각했거든요. 근데 그게 아니라 흡수되기 쉬운 가공당을 잠자기전에 많이 먹었다보니까 고스란히 배에 축적됐던거같아요. 아맞다 얼굴살도 쪽빠짐요 ㅎㅎ
함께해서 즐거웠습니다♡
♥다이어트 기간 : 8.21 - 9.1
♥몸무게 변화 : 69.2 -> 65.7 / 총 3.5kg 감량!
(TMI 공복몸무게가 아닐때 찍어서 넘 아쉬워요ㅠ 바빠서리ㅠ)
♥눈바디 변화
♥본격적인 나의 당질줄이기 식단 :
먼저 12일동안 같이 달린 모든 분께 박수를 쳐요 짝짝짝!! 같이 함께해서 더 힘났습니다 ^^
자 이제 시작할게요!
저는 우선~ 당질줄이기라는 키워드를 보자마자 요즘 핫한 유튜버 맛불리님의 식단대로 해봐야겠다 싶었어요.
맛불리님은 당질줄이는 식단이 컨셉이거든요. 이번 주제랑 딱 맞아서 이거다싶었죠.
이제까지 제가 도전해본 당질줄이기 식단은!
~~
1 차전자피 빵 (->피자빵, 피자감자빵등으로 응용)
2 천사채 당면
3 아보카도 고추장
3 에어프라이어 야매 피자
4 괴물만두 (->계란만두)
5 곤약죽
~~
눈물의 재료비 ㅠ 따흐흑 하지만 처음 구비해놓으면 나중에 편하니 유념해주세용 ^~^
저는 하루2끼 먹었고 그중 한끼는 무조건 맛불리식단으로 먹으려고 노력했습니당 나머지 한끼는 가볍게 과일이나(과일당은 몸에 좋아요! 자세한건 이레네오 ㄱㄱ) 샐러드같은거 먹어줬습니당 치팅은 2번 한끼씩 했던거같습니다.
곰손이라 ,, 거의 망하긴했는데 가끔 성공작이 나왔어요 ㅋㅋ
차전자피빵 같은 경우는 아예 밀가루가 들어있지 않고요
당면도 완전 당질높잖아요 칼로리 제로인 천사채에 베이킹소다를 넣고 휘휘 풀어준거예요!
곤약죽은~ 원래 곤약밥 했었는데,, 진짜 맛없어서 그걸로 곤약죽을 만들었어요 ㄱ-
만들면서 케첩같은 당질소스 하나도 안썼어요! 100% 토마토만으로 이루어진 디벨라나 하인즈, 월든팜스 이용했습니다 ㅎㅎ
♥ 당질줄이고 난 후
제가 원래 스트레스받으면 아이스크림, 초콜렛 꼭 먹어줬거든요. 당을 끊으려니까 이게 너무,.. 진짜진짜 힘들었었어요 중간에 포기할뻔했어요 이것땜에. 근데 3일정도 지난 후에 이게 좀 괜찮아지더라고요. 우리세대는 다 가공된 탄수화물을 먹는다고 하잖아요? 건강한 당이 아니라 가공당을 먹으면 뇌가 당으로 절여진다는데 이게 진짜 맞는말이구나 싶었어요. 친구들도 니가 아이스크림을 참다니 대단하다고 ㅎ.. 원래 베라 한통 다 끝냈었는데.. ㅋㅋㅋㅋ 여튼 지금은 가공당 집착도가 많이 떨어졌고요. 거의 이주동안 건강한 탄수화물을 먹으니까 몸도 깨끗해졌어요. 과식할때 탄수화물 드글드글한 느낌이 너무 싫잖아요 그게 싹 사라지니 맘속에 평화가 ㅋㅋ 혈관을 타고 흐르는 수억개의 나의 당들 바이~ㅋㅋㅋㅋ어마무시한 뱃살러였는데 뱃살도 쏙 들어갔고 소화잘돼요! 뱃살은 저도 놀랍습니다.. 저 사진을 보면 알겠지만 배에 살이 몰렸는데 전 제가 이제까지 상당한 상비라고 생각했거든요. 근데 그게 아니라 흡수되기 쉬운 가공당을 잠자기전에 많이 먹었다보니까 고스란히 배에 축적됐던거같아요. 아맞다 얼굴살도 쪽빠짐요 ㅎㅎ
함께해서 즐거웠습니다♡
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