- 비드어0
- 다신2019.09.03 22:3550 조회0 좋아요
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체중조절 13일차
9/2(월) 운동일지를 그날그날 적어야하는데 자꾸 까먹네요.
아령(1세트)->
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
앞자리가 내려갔다가, 올라갔다가...
저녁을 건너띠고... 이젠 점심도 줄여야 하나요?ㅠㅠ
아령(1세트)->
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
앞자리가 내려갔다가, 올라갔다가...
저녁을 건너띠고... 이젠 점심도 줄여야 하나요?ㅠㅠ
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