- 비드어0
- 다신2019.09.09 21:2126 조회0 좋아요
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체중조절 20일차
아령(1세트)->각16회
ㅡㅡㅡㅡㅡ
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
ㅡㅡㅡㅡㅡ
구보(5km)
어제는 68.5kg 찍었었는데~
오늘은 또 얼마나 불었을까요?^^
69.5kg 정도 찍어도 성공한건데 말이죠...ㅠㅠ
ㅡㅡㅡㅡㅡ
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
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구보(5km)
어제는 68.5kg 찍었었는데~
오늘은 또 얼마나 불었을까요?^^
69.5kg 정도 찍어도 성공한건데 말이죠...ㅠㅠ
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