- 령츈사마
- 정석2019.09.11 00:0281 조회0 좋아요
저탄고지 +11 (식단1169kcal 운동11kcal)
어젯밤에 와인1병 맥주500 한캔 마신 거 같은데
몸무게는 줄어있음(수분이 빠진건가)
아침에 해장으로 순두부찌개(밥x)
점심에도 해장으로 알탕(밥x)
저녁은 삼겹살100그람정도
너무 피곤해서 스쿼트 30개랑 옆구리운동 10개
플랭크 도전 60초만 하고 잔다.....
내일 다시 쪄있겠지 흑흑
누워서 복근 운동 좀 더 하다 자야지
몸무게는 줄어있음(수분이 빠진건가)
아침에 해장으로 순두부찌개(밥x)
점심에도 해장으로 알탕(밥x)
저녁은 삼겹살100그람정도
너무 피곤해서 스쿼트 30개랑 옆구리운동 10개
플랭크 도전 60초만 하고 잔다.....
내일 다시 쪄있겠지 흑흑
누워서 복근 운동 좀 더 하다 자야지
0
35
