다이어트

이제그만살쪄
초보2019.09.12 14:38263 조회0 좋아요

Q.식단 다들 어떻게 챙기시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침엔 화장할 시간도 없어서 회사에서 소소한끼 타먹고 점심은 다이어트 도시락 시켜서 먹고 저녁은 운동하고 집가면 9시30분이라 대충 과일이나 시리얼먹는데 너무 건강하지 않은 느낌이라서ㅠㅠ 매일 메뉴 다르게 식단 챙기시는 분들 보면 너무 대단해요 다들 어떻게 식단관리하시나요?

지존

땅콤
09.12 15:26
나쁜 식단은 절대 아니고 오히려 누가봐도 감량?을 위한 식단같아서 크게 걱정할 필요는 없을 것 같아요!! 시리얼 대신에 고구마나 단호박같은 건강한 탄수화물을 드시는건 어떨까요?
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정석

뚜쒸뚜쒸
09.14 02:57
아침엔 쉐이크 점심은 일반식 저녁은 쉐이크 또는 닭가슴살이욥
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정석

따봉스
09.13 18:06
전 아침에 오이 토마토, 점심 급식 절반, 저녁 일반식 절반 또는 건강식이요
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지존

마지막어트
09.12 18:32
저는 아침은 과일이나 간단하게 먹고 점심이랑 저녁은 회사에 도시락으로 싸가요. 그냥 닭가슴살이랑 복합 탄수화물 더해서 싸가니까 좋은 것 같아요
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정석

메엠
09.12 15:18
닭가슴살 대신 소고기 양지나 등심, 돼지고기 등심, 안심, 뒷다리, 앞다리 다양하게 써요
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정석

메엠
09.12 15:17
아침으로는 카레만 먹는 게 아니고 매주 돌아가면서 닭가슴살 카레, 닭가슴살 미역국, 닭가슴살 양배추 스프, 닭가슴살 애호박 김치찌개 이렇게 바꿔 먹어요
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정석

메엠
09.12 15:15
전 일요일날에 카레 야채랑 고기 많이 해서 만들어두고 밥 현미랑 콩이랑 넣어서 지어가지고 얼려뒀다가 아침으로 먹어요.
점심은 회사에서 주는 게 나름 알차서 밥만 1/2로 줄이고 디저트만 빼서 먹어요(가끔은 디저트도 먹어요 ㅎㅎ)
저녁은 그날 일정에 따라 마치는 시간에 따라 푸드바에 견과류랑 두유 먹을 때도 있고 계란 두개에 샐러드 먹을 때도 있고 서브웨이 샌드위치 먹을 때도 있고 그냥 아무 음식 사먹되 탄단지 맞춰서 먹을 때도 있어요.
좀 다양하게 먹으니까 덜 질려서 좋더라고요
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