다이어트

Q.다이어트중 폭식ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트한지 7개월정도 되었고 10키로정도 감량했는데 요즘 폭식하는 습관이 생겨서 걱정이에요ㅠㅠ하루 폭식하면 그 다음날 죄책감들어서 100칼로리 미만으로 절식하게되고 그 다음날 배고파서 또 폭식ㅠㅠㅠ이럴때는 어떡해야할까요??

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땅콤
09.14 22:59
폭식을 했다해서 절식하지 않는게 가장 중요해요. 당장에 폭식을 해서 공복시간 늘리고 싶은 마음은 이해하지만 폭식한 다음날도 같은 식단을 유지해야 또 폭식할 위험이 줄어들어요. 뿐더러 식단에 만족감이 없고 자기전에 배가 고프다면 그건 식단조절에 실패한 것 입니다ㅠㅠ 삼시세끼 건강하고 만족스럽게 먹는게 살은 더디게 빠지더라도 스트레스 안받고 폭식할 위험도 줄어들어요ㅠㅠ
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