다이어트

Q.생리중 넘치는 식욕관리와 운동 추천해주세요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

생리중에 이상하게 단거 짠거 매운거 자극적인 음식이 땡기더라구요ㅠㅜ 한번 음식을 손에 잡으면 제어가 안되요ㅠ 꿀팁같은거 있으신가요? 그리고 생리중에 운동을 하면 허리랑 무릎이 아프던데 어떤 운동이 적당할까요?

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땅콤
09.16 10:56
생리중엔 무리하게 운동을 하기보단 생리통 완화 요가나 가벼운 스트레칭을 추천드려요! 생리땐 호르몬 때문에 음식이 당기는 건 어쩔 수 없어요ㅠㅠ 칼로리를 정해두고 음식을 드시는 걸 추천드려요! 먹으면 안돼!가 아니라 이정도만 먹자! 하는 느낌으로요 1200~1500kcal 정도 추천드리는데 칼로리를 맞추다보면 생각이 많아지고 그러다보면 아무생각 없이 참는 것 보다 더 만족스럽고 폭식도 어느정도 막을 수 있어요 :)
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