- 비드어0
- 다신2019.09.16 22:0132 조회0 좋아요
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체중조절 27일차
드뎌~ 평일...
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
이제는 좀 덜먹고...ㅠㅠ
저녁도 건너뛰는데...
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
이제는 좀 덜먹고...ㅠㅠ
저녁도 건너뛰는데...
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