다이어트

EsBi
입문2019.09.18 23:47108 조회0 좋아요

Q.조언이 필요합니다 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 24살 대학생입니다 ㅠㅠ
평생을 뚱뚱이로 살아 현재는 158cm에 70kg에 육박했습니다..
건강한 다이어트를 시작하려고 하는데
문제는 다리에요 ㅠㅠ
보통의 말랑한 다리가 아닌 정말 엉덩이부터 꽉꽉,딴딴한 근육+지방형 다리에 넓은 골반과 큰 엉덩이가 어떠한 바지 핏도 거부하고 있습니다 ㅠㅠ
이럴 땐 하체 다이어트 아떻게 하면 좋을까요...?
골반을 줄이는 방법이 있는지도 궁금합니다 ㅠㅠ
다이어트 선배님들!! 도와주세요 ㅠㅜ

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정석

메엠
09.19 07:23
저도 제 골반이 크고 갈비뼈도 커서 몸 자체가 큰 거라고 생각했는데 살 빠지니까 둘레가 줄더라고요. 다 빠져요.
탄단지 맞춰서 기초대사량+300 정도 칼로리로 잘 드셔 주시고 채소 많이 드세요.
유산소 운동 꾸준히 하시고 일주일에 세 번 근력운동 해주세요.

꾸준히 오랫동안 하니까 진짜 근육이라고 생각했던 종아리도 빠져요. 파이팅!!
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