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  • 돼지도꽃길만걷자
  • 초보2019.09.20 12:48150 조회0 좋아요
Q.혹시 발바닥에 무리 안가는 운동이 있을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제목 그대로 발바닥(+무릎)에 무리 안가는(덜가는) 운동이 있을까요? 제가 족저근막염이 있는데 그냥 달리기를 1분만 해도 다른 신체부위들은 괜찮은데 유독 발바닥만 너무 아파서 힘들어요...
혹시 발바닥에 무리가 덜 가면서 재밌게 운동할 수 있는 운동 방법 없을까요? ㅠㅠ

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다신
  • ssoma
  • 09.20 13:29
  • 같은 질문이 어제도 있었는데.... 족저근막염 그리 큰 병이 아니어서 금방 치유 됩니다. 먼저 치료부터 제대로 하세요. 그 후에 운동을 생각하시구요.
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채택된 답변
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다신
  • ssoma
  • 09.20 15:36
  • 돼지도꽃길만걷자 죄송할 일은 아니구요^^ 염증소견이 만성으로 이어지면 관절염으로 발전을 합니다. 그때는 뼈를 깍지 않는이상 치료가 안되는 거에요.
    운동을 한다는건 그만큼 부상위험에 노출된다는 이야기 입니다. 작게는 염증부터 크게는 골절까지... 아무리 다이어트라 할지라도 그게 건강보다 우선이지는 않아요. 다이어트든... 운동이든 몸의 컨디션과 부상여부를 스스로 파악하시고 접근하시는게 좋습니다. 작은 부상 예사로 알고 무리하셨다가 정말 큰걸 잃어 버리는 경우를 제가 경험해서 알아요^^
    특히나 여성분들 생리기간에 다이어트를 핑계로 무리하시면서 운동하시는 경향이 있는데.... 그런거 조심하시라는 이야기입니다^^ 건강하게 다이어트 하세요.

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다신
  • 마시애린
  • 09.20 14:51
  • 치료가 꼭 병원치료 말고도 족저근막염에 좋은 스트레칭, 재활 동작들이 있거든요. 그런것들 찾아서 해주세요. 별거 아니라 생각하시겠지만 1분 달리는데도 아파서 못할정도면 심한거고, 방치하면 만성되어 평생 운동은커녕 잘 못걸을수도 있습니다.
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초보
  • 돼지도꽃길만걷자
  • 09.20 14:28
  • ssoma 아...제가 검색을 잘 못해봐서 죄송해요ㅠㅠ;; 그러면 일단 운동을 치료 다 끝낸다음에 하는게 나을 것 같네요^^;; 감사합니다~
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