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  • 지금이예쁠때
  • 초보2019.09.26 13:24282 조회0 좋아요
Q.월경전 증후군 어떻게 이겨내시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래도 딱 생리 2주전에 식탐이 많아지긴하는데 다이어트중이다보니 확실히 체감되네요 치팅도 일주일에 한번으로 정했었는데 이틀전부터 식욕에 무너졌어요 엉엉 다들 어떻게 이 기간을 지내시나요?

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댓글 (4)

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초보
  • 지금이예쁠때
  • 09.27 00:28
  • 마시애린 그런거같아요 항상 생리 2주전에 없던 식탐이 생겨서 월경전증후군이다 생각했는데 이겨내야겠어요. 이번달엔 이미 넘어갔지만ㅜㅜ 감사해요^^
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다신
  • 마시애린
  • 09.27 00:21
  • 지금이예쁠때 그렇군요. 그럼 평소처럼 하시면 될 것 같네요
    호르몬 영향이라곤 하지만 식욕이 오른다고 증후군때문이니까 라고 생각하면서 먹으면 학습되어서 증후군 기간때마다 그런다고 해요. 결국 그걸 이겨내는게 필요하다고 하더라고요. 잘 넘기는게 한번은 어렵지만 두세번은 쉽다고..
    그리고 평상시 잘 안먹다가 식욕터지는 분들을 많이 보아와서 그런식으로 댓글단점 죄송합니다
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초보
  • 지금이예쁠때
  • 09.27 00:15
  • 마시애린 식욕을 제한하면서 하는건 아니고 평소 제가 먹고싶은 음식으로 끼니를 하고있어요 제가 말한건 월경증후군 있는 분들이 어떻게 보내는지 궁금해서 쓴거예요
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다신
  • 마시애린
  • 09.26 15:40
  • 식욕을 제한하고 억누른다고 생각할수록 그런 호르몬 반응에 더 민감해집니다. 무슨말이냐면, 일주일에 한번 치팅 이런거 정하지 말고 그냥 평상시에도 먹고싶은거 끼니될 만큼 적당히 드시라는거에요. 제한하고 억누르는 다이어트 폭식을 부르며 실제로 적게 먹으면 적게 먹을수록 요요에 취약해지고 오히려 살이 잘찌는 체질이 되어 잘 빠지지도 않아요.
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